インターバル速歩 の考え方をもとに、新型コロナの予防にも配慮したエクササイズを考案しました。 インターバル速歩は「速歩」と「ゆっくり歩き」を3分交互に行うものですが、「ゆっくり歩き」の代わりに、このサッカーボールを使ったエクササイズを置き換えようというものです。
ウォーキングサッカーは楽しい!
正しい歩き方(テスト投稿)
※今、見てみるとあまり正しくないのですが・・・
インターバル速歩で本気のダイエット28日間チャレンジ
1日目 のっけから雨、踏み台昇降でチャレンジ
https://www.youtube.com/watch?v=O2dP0RUshdc
2日目 ウォーキングサッカーのウォームアップでチャレンジ
https://www.youtube.com/watch?v=4PTAeyUz8Hw
3日目 栃木市をひたすら東へ東へと歩くのにチャレンジ
https://www.youtube.com/watch?v=7rsK_3pLnPw
4日目 巴波川(うずまがわ)を歩くのにチャレンジ
https://www.youtube.com/watch?v=kLod2FCNbUk
5日目 鴨を見ながら橋から橋へと歩くのにチャレンジ
https://www.youtube.com/watch?v=WZUst013CqY
6日目 栃木シティFC の出場する全国地域サッカーCLの傍らでチャレンジ
https://www.youtube.com/watch?v=mGJJCoScE9A
7日目 栃木シティFC の試合後の大松山運動公園でチャレンジ
https://www.youtube.com/watch?v=9gAFtUP20CI
8日目 1週間の振り返り
https://www.youtube.com/watch?v=z3RolzVsIOU
9日目 インターバルを1分にしてチャレンジ
https://www.youtube.com/watch?v=hF0QrXfa_-o
10・11日目 うずまの竹あかりを歩く
https://www.youtube.com/watch?v=gHZPe7qmjlQ
12・13日目 歩幅(ストライド)をなるべく広げてチャレンジ
https://www.youtube.com/watch?v=FGUlGp5N87E
14・15日目 2週目の振り返り
https://www.youtube.com/watch?v=zcOaOZ8FgBc
16・17日目 Let’s be friennds! ~平和と友情のあかりを灯せ~でチャレンジ
https://www.youtube.com/watch?v=1RBGBIj9Qi4
https://www.youtube.com/watch?v=koCwOjTtWqU
https://www.youtube.com/watch?v=M_461Vi_4pU
https://www.youtube.com/watch?v=dlxz1Fz5-kU
https://www.youtube.com/watch?v=S_WA6de1W6o
2012ウーヴァチャント集
オープニング http://www.youtube.com/watch?v=Btq5uX...
栃木の勇者 http://www.youtube.com/watch?v=3g6RsO...
勝利をつかめ http://www.youtube.com/watch?v=77ns9s...
リズムに乗って http://www.youtube.com/watch?v=yZmAdI...
闘えUVA http://www.youtube.com/watch?v=dqqzhM...
闘え男達 http://www.youtube.com/watch?v=JeWv3U...
UVAセットプレイetc・・・ http://www.youtube.com/watch?v=l47q9n...
相手チームコーナーキック http://www.youtube.com/watch?v=WLd6fX...
サンバUVA http://www.youtube.com/watch?v=Z1ioEy...
2013年、栃木市蔵の街大通り栃木ウーヴァFC応援フラッグ掲示
2015.9.6栃木シティカップのプロモーションビデオ
モランゴフェスタ2018.9.17開催の際のモランゴ栃木紹介ビデオ